Zawodnicy wracają na boiska! Jak przygotować się do treningu na dworze?
04-04-2024, 11:36 Porady dla dziecka i rodzicaPromienie słońca, przyjemny, lekki wiatr, zielona murawa i piłka nożna – tak, mowa o treningach Akademii Piłkarskiej Falubaz na świeżym powietrzu! Kwiecień to czas, kiedy nasi zawodnicy wracają na boiska. Zarówno trenerzy, jak i adepci Akademii z utęsknieniem wyczekiwali momentu, aby wreszcie móc grać na świeżej murawie, jak zawodowi piłkarze. Warto jednak pamiętać, że pogoda w tym miesiącu bywa nieprzewidywalna, dlatego w poniższym artykule przedstawiliśmy kilka wskazówek, jak należy się dobrze przygotować.
Dlaczego warto trenować na świeżym powietrzu?
Trening na dworze niesie ze sobą wiele korzyści dla zdrowia oraz prawidłowego rozwoju pociechy. Dziecko, które regularnie spędza czas na zewnątrz ma zwiększoną odporność na wszelkie infekcje i choroby. Świeże powietrze obfituje w tlen, co wspomaga pracę mózgu, a także poprawia koncentrację i pamięć. W kwietniu pojawia się też coraz więcej słońca, dzięki temu dziecko ma dostęp do naturalnego światła słonecznego, co bardzo pozytywnie wpływa na produkcję witaminy D potrzebnej do prawidłowego rozwoju dziecka. W dodatku, trening na świeżym powietrzu stymuluje zmysły dziecka i zachęca je do eksploracji otoczenia. W ten sposób młody zawodnik rozwija swoje zdolności poznawcze, a także kreatywność. Trening na świeżym powietrzu to świetna okazja do wprowadzania nowych ćwiczeń przez trenera, dzięki temu dziecko zdobędzie kolejne sportowe kompetencje.
Jakie obuwie wybrać na trening na dworze?
Podczas przejścia z hali na boisko pojawia się pytanie – jakie obuwie wybrać dla dziecka. Przede wszystkim zależy to od rodzaju nawierzchni, na której będzie trenowało Twoje dziecko. Na twardych powierzchniach, jak orlik, czy sztuczna murawa – warto wybrać turfy. Natomiast na treningi na miękkiej nawierzchni należy wybrać korki.
Jak ubrać dziecko na trening Akademii Piłkarskiej Falubaz na boisku?
Na dworze dopiero zaczyna robić się ciepło, a nierzadko pogoda bywa niestabilna. Przede wszystkim strój treningowy dziecka należy wybrać odpowiednio do panującej pogody, aby zapewnić mu ciepło i uchronić przed ewentualnym deszczem. Pamiętajmy, że nie ma nieodpowiedniej pogody do treningu, co najwyżej jest nieodpowiedni strój do tego. W jaką odzież warto zaopatrzyć dziecko?
1. Postaw na warstwy
Podczas wiosny najlepiej ubrać dziecko ,,na cebulkę”, tak, aby w razie ciepła mogło łatwo zdjąć odzież wierzchnią. Jest to ważny aspekt, aby nie doprowadzić do przegrzania organizmu dziecka. Przede wszystkim warto zaopatrzyć dziecko w bieliznę termoaktywną. Ten element garderoby jest niezbędny dla każdego sportowca. Materiał pozwala uniknąć przegrzania, czy też wychłodzenia organizmu, a w dodatku odzież termoaktywna jest elastyczna, przylegając do ciała, nie krępuje żadnych ruchów.
2. OrtaliON
Kurtka ortalionowa to must-have wiosennych treningów! Przede wszystkim warto wybrać wodoodporną, która będzie posiadała w wewnętrznej części siateczkę zapewniającą odpowiedni przepływ powietrza. Kurtka w oficjalnym sklepie Akademii jest wyposażona w kołnierz, który pełni świetną ochronę przed wiatrem. Kurtka ortalionowa jest zdecydowanie lekka i łatwo można ją zmieścić w torbie treningowej, czy plecaku.
3. Niezbędnik – dres Akademii
Dres dobry jest! Ta odzież posiada nowoczesne technologie, które w szybki sposób odprowadzają pot, dzięki temu organizm nie przegrzewa się - jest to świetnym rozwiązaniem na trening na świeżym powietrzu. Warto zwrócić uwagę, aby dres nie był wykonany z bawełny, a z materiałów szybkoschnących. W oficjalnym sklepie Akademii można wybrać komplet dresowy, który jest oddychający i zapewnia ochronę przed zmiennymi warunkami atmosferycznymi.
Podsumowując, treningi na dworze to świetna forma aktywnego spędzania czasu z kolegami, dzięki temu dziecko zbuduje swoją odporność, będzie miało większy dostęp do światła słonecznego, a także rozwinie swoje kompetencje poznawcze. Stosując się do powyższych wskazówek żadne warunki pogodowe nie okażą się mu straszne i będzie mógł maksymalnie wykorzystać czas na świeżym powietrzu!
