Wyznaczanie celów w sporcie dziecięcym. Dlaczego to takie ważne?
06-10-2015, 15:45Cel ułatwia spełnianie marzeń, pokonywanie wyzwań. Wyznaczanie celów to nie tylko stwierdzenie, że czegoś się chce. To tworzenie strategii do osiągnięcia tej rzeczy.
Dobrze opracowany cel może pomóc dziecku zmotywować się i zorganizować swoje działania a przy tym pozwoli mu dobrze się bawić.
Czym charakteryzują się dobrze opracowane cele?
Organizują - dziecko, które ma wyznaczony cel wie co robić.
Nadają kierunek - mając cel, dziecko nie traci czasu na zbędne działania. Dla dzieci budowanie celów to dobry sposób na nauczenie się, jak z różnych rzeczy wybrać tę, która jest w danej chwili najważniejsza i skupić się na niej.
Motywują - jasny plan, wsparcie i sposób na monitorowanie postępu daje poczucie kontroli, sprawia, że młody człowiek wie, na czym się stoi i co należy robić, a także, że jego działanie ma sens. Dziecko, które wie czego chce (bo samo wybrało sobie cel) i wie jak to osiągnąć, będzie miało więcej wiedzy i chęci niż takie, które działa po omacku. Czy wystarczy powiedzieć „chcę być mistrzem świata w...”? Niektórym tak, jednak nawet im nie zaszkodzi przemyślenie i rozpisanie sobie drogi na szczyt. Jak więc stworzyć cel, który naprawdę pomoże dziecku spełnić marzenia?
Sprytne cele
Efektywną metodą budowania celów jest korzystanie z zasad SMART. Korzystając z tej metody warto skonsultować się trenerem, bo ten zna się na danej dziedzinie sportu i obserwuje twoje dziecko podczas ćwiczeń.
Czym charakteryzują się cele SMART?
Specyficzny
Cel musi być maksymalnie sprecyzowany. "Być lepszym” to pomysł tak ogólny, że właściwie nie wiadomo, co robić i na czym miałoby to bycie lepszym polegać. Pomóż dziecku zdecydować się na poprawę jednej techniki np. serwisu, odbierania podań, szybszego biegu itp.
Mierzalny
Żeby wiedzieć, czy zbliża się do osiągnięcia celu, trzeba mieć sposób na mierzenie postępów. Warto zacząć od ustalenia, jaki jest stan wyjściowy - ile bramek nasz zawodnik strzela podczas treningu, w ilu akcjach obrony uczestniczy, jak szybko biegnie itd. Kiedy będziecie wiedzieli, gdzie zaczynacie i dokąd chcecie dojść pora na mapę do celu. Dosłownie. Niech twój mały sportowiec narysuje sobie drabinkę, wykres, grę, mapę, dinozaura - cokolwiek, co będzie dla niego atrakcyjne i na tak stworzonym planie zaznacza swój postęp w dowolnej (ale czytelnej!) formie. Mogą to być daty pomiaru i wyniki, mogą to być kolejno pokolorowane szczeble, albo cokolwiek innego. Twoje dziecko na pewno nie będzie miało problemu z wymyśleniem, jak chce notować swój postęp a fakt, że samo stworzyło ten system będzie dodatkowym motywatorem.
Akceptowalny
Cel musi być czymś na co zgadzają się wszyscy zainteresowani. Jeśli narzucimy cel i nie uzyskamy dla niego zrozumienia i akceptacji dziecka, istnieje duża szansa, że nie będzie on realizowany, albo co gorsza zrazi młodego człowieka do sportu. Oczywiście możemy pomóc dziecku w wyborze, zachęcić je do włożenia wysiłku w coś, co tego wymaga. Dziecko samo może sobie nie zdawać sprawy, że to właśnie tę konkretnie rzecz należy robić żeby poprawić swoje wyniki. Porozmawiaj z dzieckiem i trenerem, wynegocjujcie wspólny cel.
Czytaj więcej na junior.sport.pl>>
