Piłkarski październik - jak przygotować się do jesiennych treningów?
04-10-2024, 10:55Treningi w Akademii Piłkarskiej Falubaz odbywają się nieprzerwanie przez cały rok. W tym tygodniu powitaliśmy październik, to miesiąc, w którym każdy z rodziców powinien przygotować dziecko na nieco chłodniejszy czas. W co powinien być ubrany mały zawodnik? Dlaczego warto trenować w chłodniejsze dni?
Piłkarska jesień - okres wzmacniania odporności
W okresie letnim bardzo ciężko o przeziębienia oraz choroby. Potocznie mówi się, że słońce dostarcza ludziom potrzebnej witaminy D3, która odpowiada za podtrzymywanie odporności na odpowiednim poziomie. Co jednak w przypadku, gdy natężenie promieni słonecznych nie jest na takim poziomie jak w lecie?
Treningi podczas jesieni oraz zimy bardzo dobrze wpływają na mechanizmy odpowiadające za walkę z infekcjami oraz chorobami. W trakcie aktywności fizycznej organizm człowieka produkuje zwiększoną liczbę białych krwinek, które są bardzo ważnym elementem układu odpornościowego.
Dlaczego warto zapisać dziecko na treningi jesienią?
Dzięki treningom na świeżym powietrzu podczas jesieni organizm człowieka wzmacnia się w walce przeciwko infekcjom oraz chorobom. Podczas chłodniejszych dni nasze ciało jest podatniejsze na przeziębienia, ale do czasu…
Regularne treningi na świeżym powietrzu wspomagają wiele układów w naszym ciele i ogólnie je uodporniają. Według Powiatowej Stacji Sanitarno-Epidemiologicznej w Myśliborzu aktywności fizyczne jesienią:
- polepszają kondycję fizyczną,
- poprawiają samopoczucie dziecka - jesienna aura może pogorszyć humor, a ćwiczenia pozwalają wyzwolić pokłady endorfin - jak wiadomo, zmęczone dziecko to szczęśliwe dziecko!,
- wzmacniają odporność - brak odpowiedniego natężenia promieni słonecznych sprawia, że nasz organizm nie wydziela zalecanej dawki witaminy D3. Dzięki aktywności fizycznej ciało dziecka produkuje większą liczbę białych krwinek, które wspomagają człowieka w walce z przeziębieniami i grypą.
Należy jednak pamiętać, że każdemu jesiennemu treningowi odbytemu na świeżym powietrzy powinna towarzyszyć odpowiednia odzież. Jak odpowiednio przygotować dziecko na trening?
Jak ubrać dziecko na jesienny trening na świeżym powietrzu?
Odpowiednie ubranie jest swojego rodzaju ochroną przed niekorzystnym działaniem chłodnego powietrza. W co dziecko powinno być ubrane na jesiennym treningu?
Odpowiedź wydaje się prosta, ale niekoniecznie musi tak być. W sklepach jest wiele różnych rodzajów odzieży przystosowanych do chłodniejszych temperatur - aż boli głowa. Na szczęście w sklepie Akademii Piłkarskiej Falubaz znajduje się wszystko, co jest potrzebne na taką pogodę.
Przede wszystkim dziecko powinno być ubrane w odzież termiczną, która utrzyma temperaturę ciała. Nie można zapomnieć o bluzie lub ortalionie, który ochroni rozgrzany organizm przed przewianiem. W jakie ubrania również warto ubrać dziecko?
- sportowy komin - to okrycie szyi pozwoli zabezpieczyć tę część ciała przed przewianiem,
- dres,
- rękawiczki sportowe (w momencie mocnego ochłodzenia),
- ortalion,
- bielizna termiczna.
Treningi na świeżym powietrzu to nie tylko uśmiech Twojego dziecka, ale także lepsza kondycja, sprawność fizyczna i wsparcie układu odpornościowego!
Wybierz zdrowie! Wybierz treningi na świeżym powietrzu!
