Jak zaradzić na jesienną chandrę?
13-11-2019, 15:42 Porady dla dziecka i rodzicaW czasie jesiennego przesilenia większość z nas ma ochotę wypić ciepłą herbatę i położyć się pod kołdrą. Sprzyja temu zimowa pogoda, krótsze dni i jesienne opady. Wiele osób zwalnia wtedy tempo, przestaje pracować na takich samych obrotach jak wcześniej. Dotyczy to nie tylko ludzi dorosłych, ale także dzieci. Jak zaradzić temu, aby jesienna depresja nie dopadła Twojego dziecka? Co zrobić, żeby Twoja pociecha była uśmiechnięta, a nie chodziła przygnębiona? Na te i inne pytania odpowie Ci Akademia Piłkarska Falubaz!
Jak uchronić się przed jesienną depresją?
Sport rozwiązaniem na wszystko! – Piłka Nożna, ale także inne dyscypliny przyczyniają się do lepszego krążenia krwi, wytwarzania endorfin, które przynoszą poczucie odprężenia i zadowolenia.
Dobre odżywianie, przepisem na sukces! – Dieta i prawidłowe odżywianie stanowią bardzo istotne elementy kondycji Twojego dziecka. Nie rezygnuj z warzyw i owoców. Postaw przede wszystkim na ciepłe zupy, które rozgrzewają i dodają energii.
Wspólny czas z rówieśnikami – Nic tak nie pomaga na jesienną chandrę, jak spędzanie czasu ze swoimi znajomymi. Z pewnością poprawi to całe samopoczucie nie tylko Twojej pociechy, ale również jego kolegów i koleżanek.
Spacer dobrym wyjściem z sytuacji – Wyjdź ze swoim malcem na świeże powietrze, korzystaj ze światła dziennego i nie zamykaj się w swoich czterech ścianach.
Odpoczynek jest równie ważny! – Pozwól na chwilę relaksu. Nie zabraniaj oglądania telewizji, zagrania w grę. Regeneracja psychiczna jest tak samo ważna jak fizyczna. Twoje dziecko musi mieć siły na kolejny ekscytujący dzień.
Jesienne wachania nastroju to coś, co prawdopodobnie spotka każdego z nas i to tylko od nas zależy, jak sobie z tym poradzimy. Ważne, aby pomyśleć o naszych dzieciach, oni tak samo odczuwają zmianę klimatu. Mamy nadzieję, że dzięki kilku naszym poradom jesień będzie dla Ciebie i Twojego dziecka wyjątkowym czasem!
