Jak się ubrać na trening w chłodniejsze dni?
07-10-2019, 11:10 Porady dla dziecka i rodzicaW jednym z poprzednich artykułów wytłumaczyliśmy Ci, że trening w deszczu to dobry pomysł. Dzisiaj poruszamy temat przygotowania się do ćwiczeń w takiej aurze. Pogoda nie zachwyca, deszcz i wiatr widujemy codziennie. W jaki sposób ubrać dziecko, aby nie narazić go na chorobę? Co zrobić, żeby Twojemu maluchowi było ciepło, ale jednocześnie przyjemnie się trenowało? Na co zwrócić szczególną uwagę w zimniejsze dni? Na te oraz inne pytania odpowie Ci Akademia Piłkarska Stal Gorzów!
Wszystko zaczynamy od głowy.
Podczas jesieni, czapka powinna być dobrze dopasowana i lekka. Nie powinna spadać na oczy, gdyż dziecko nie będzie mogło skupić się na grze. W okresie zimowym, nakrycie głowy powinno być już grubsze. Dobrym pomysłem jest także komin. Jego dobrym atrybutem jest to, że można podciągnąć go na usta i nos. Ważne, aby oddychał i przylegał do szyi.
Następnie skupmy się na klatce piersiowej
Koszulka termoaktywna to pozycja obowiązkowa! Oczywiście jej dobór to także bardzo istotna sprawa. T-shirt powinien zapewniać swobodę ruchów, odprowadzać pot na zewnątrz i zatrzymywać ciepło wyprodukowane przez ciało. W przypadku deszczu dobrym pomysłem będzie kurtka ortalionowa. Wodoodporność i siateczka zapewniająca cyrkulację powietrza sprawdzą się w tej pogodzie idealnie. W przypadku jeszcze niższych temperatur pomyśl nad rękawiczkami i bluzie dresowej.
Przejdźmy teraz do dolnej części ciała
Bielizna termoaktywna, powinna być rozciągliwa, żeby nie krępował ruchów twojej pociechy. Pozbędzie się ona wilgoci i szybko wyschnie, dzięki czemu zapewni komfort w dolnej partii ciała. Zaopatrz również dziecko w spodnie dresowe. Najlepiej, aby posiadały one ściągacze, co sprawi bardzo dobre dopasowanie i komfort grania. Dodatkowym atutem będą zapinane kieszenie do schowania małych rzeczy.
Kilka porad na koniec:
- Jeżeli temperatura i pogoda pozwala na trening w mniejszej ilości rzeczy, to nie ubieraj dziecko na cebulkę.
- Twoja pociecha rusza się podczas treningu, więc będzie lżej ubrana niż ty.
- Słuchaj tego, co mówi dziecko. Jeżeli słyszysz, że jest mu gorąco, to faktycznie tak jest.
- Odzież musi być oddychająca! Nie ubieraj potomka w bawełniany sweter, ponieważ wilgoć przedostająca się na ubrania sprawi, że dojdzie do wyziębienia organizmu.
- Treningi w chłodniejsze dni są w naprawdę dobre – odpowiednia odzież sprawi, że Twoje dziecko poprawi swoją odporność i nie ulegnie ono żadnym chorobom!
