Czy trenowanie na dworze jest zdrowe dla dziecka?
12-10-2022, 14:05 Porady dla dziecka i rodzicaZajęcia piłkarskie Akademii odbywają się na świeżym powietrzu, a młodzi sportowcy trenują na orlikach i boiskach. Jednak pogoda w okresie jesiennym może być bardzo różna, wśród rodziców budzi to przekonanie, że treningi na dworze przy niesprzyjających warunkach pogodowych nie są dobrym pomysłem i mogą być przyczyną przeziębienia. Czy w takim razie dziecko powinno trenować jesienią na zewnątrz?
Czy ruch na świeżym powietrzu buduje odporność?
Pierwszym krokiem na wzmocnienie odporności organizmu u dziecka jest odpowiednia dieta i aktywność fizyczna. Szczególnie zaleca się zajęcia sportowe na dworze, gdyż wtedy dziecko może hartować swoje ciało. Organizm, zwłaszcza w młodym wieku, nie powinien być przegrzewany, należy unikać częstego przebywania w pomieszczeniach o wysokiej temperaturze. Zdecydowanie lepszym rozwiązaniem będą wszelkie aktywności podejmowane na dworze.
Jak ubierać się na treningi na dworze?
Dostosowanie ubioru do aury może okazać się nie lada wyzwaniem dla rodziców, dlatego przygotowaliśmy kilka wskazówek, jak przygotować się do takiego treningu. Przede wszystkim warto zaopatrzyć dziecko w odzież termiczną. To must-have sezonu jesienno-zimowego! Kolejnym ważnym elementem są warstwy. Dziecko powinno mieć możliwość zdjęcia odzieży wierzchniej, kiedy zrobi mu się gorąco w trakcie zajęć piłkarskich, tym samym nie doprowadzimy do zbędnego zgrzania się organizmu. W trakcie jesieni często występują wiatry, więc czapka zakrywająca uszy może okazać się niezbędna.
Czy Akademia Piłkarska Reissa trenuje cały rok na dworze?
Trenerzy oraz asystenci starają się jak najlepiej wykorzystać jesienną pogodę na dworze, aby pozwolić adeptom na wzmocnienie organizmu i odporności. Dzieci bardzo chętnie biorą udział w treningach na świeżym powietrzu i sprawia im to dużo frajdy.
Jak zachęcić dziecko do trenowania na dworze?
Kiedy pogoda za oknem nie zachęca do wychodzenia z domu, dziecko może nie wykazywać zainteresowania treningami piłkarskimi na dworze. Warto przekonać pociechę, że właśnie nieprzyjazna pogoda, powoduje, że organizm się hartuje, a tym samym kształtuje się mocny charakter piłkarza. Ciekawym argumentem dla dziecka może być fakt, że sportowcy często muszę borykać się z niedogodnościami pogodowymi podczas ważnych wydarzeń, jakim jest np. mecz Reprezentacji Polski. Jeśli Twoja pociecha przyzwyczai się do różnych sytuacji atmosferycznych, to znacząco poprawi jej wydolność oraz wytrzymałość na treningu, a tym samym zwiększy się jej pewność siebie.
Czy dzieci trenują podczas deszczu?
Podczas deszczowej pogody, nie należy rezygnować z treningów! Warto wtedy zaopatrzyć zawodnika w ortalion i pozwolić mu ćwiczyć razem z drużyną. Zdecydowanie dzięki temu dziecko wzmocni swoje zahartowanie, a tym samym organizm młodego sportowca będzie potrafił walczyć z infekcjami. Przeświadczenie, że podczas złej pogody dziecko może nabawić się choroby jest błędne. Kluczem do dobrej odporności oraz witalności jest odpowiednio dobrany ubiór oraz właściwa dieta dziecka.
Pamiętajmy, że zapewnienie dziecku aktywności fizycznej jest bardzo ważne do jego odpowiedniego rozwoju. Doskonale przygotowany zawodnik nie będzie bał się deszczu czy wiatru i świetnie wykorzysta czas na dworze!
